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<title>ブログ</title>
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<title>調理キット！新メニュー公開いたしました</title>
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こんにちは！調理キットの新メニュー追加致しました。ぜひご覧ください。「きのこ入りハンバーグ」の調理キットがオススメです！
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<link>https://okazuyakit.com/blog/detail/20230706163920/</link>
<pubDate>Fri, 07 Jul 2023 16:47:00 +0900</pubDate>
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<title>脂質異常症の方のための食事制限調理キット</title>
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「脂質異常症の方のための食事制限調理キット」販売中です。https://okazuyakit.stores.jp/items/644cb44f3c173d348f0602f7「ご飯を準備する時間がない！」「食事に悩む時間を減らしたい！」そんな時にご利用していただける調理キットです。冷凍してありますのでお好きなタイミングでご利用していただけます。
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<link>https://okazuyakit.com/blog/detail/20230605172513/</link>
<pubDate>Wed, 21 Jun 2023 11:25:00 +0900</pubDate>
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<title>高血圧の方のための食事制限調理キット</title>
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「高血圧の方のための食事制限調理キット」販売中です。https://okazuyakit.stores.jp/items/644cb669155f2d002f8b573d「ご飯を準備する時間がない！」「減塩できているか不安…」そんな時にご利用していただける調理キットです。冷凍してありますのでお好きなタイミングでご利用していただけます。
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<link>https://okazuyakit.com/blog/detail/20230605172305/</link>
<pubDate>Wed, 14 Jun 2023 11:00:00 +0900</pubDate>
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<title>糖尿病の方のための食事制限調理キットのご紹介</title>
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「糖尿病の方のための食事制限調理キット」販売中です。https://okazuyakit.stores.jp/items/644cb87610fe39005a819cc3「ご飯を準備する時間がない！」「食事制限を考えて献立を考える時間がない！」そんな時にご利用していただける調理キットです。冷凍してありますのでお好きなタイミングでご利用していただけます。
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<link>https://okazuyakit.com/blog/detail/20230605171214/</link>
<pubDate>Thu, 08 Jun 2023 11:00:00 +0900</pubDate>
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<title>ビタミンB₂ってどんな栄養素？？</title>
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こんにちはおかず屋です！！ビタミンBについて知っていますか？？ビタミンBは全ての栄養素に存在しています主な働きは抗酸化作用、三大栄養素の補酵素で代謝を促進する等があります。ビタミンBは大量に摂取すると、吸収率が低下し、また体内で使用されなければ尿と一緒に排泄されるため過剰症や欠乏症になりにくいです。ビタミンBは比較的水に溶けにくく熱にも強いため調理で失われることが少ないです。しかし、光に弱い特性があるため、光に当てないように保存しましょう！！
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<link>https://okazuyakit.com/blog/detail/20230221162932/</link>
<pubDate>Mon, 27 Mar 2023 14:00:00 +0900</pubDate>
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<title>ビタミンB₁を摂取しよう！！</title>
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こんにちはおかず屋です！！ビタミンBについて知っていますか？？ビタミンBは、糖質がエネルギーになる時に必要になるビタミンで豚肉や魚介類に多く含まれています。主な働きは糖質を代謝するときのサポート、疲労回復などがあります。ビタミンBは水溶性なので摂りすぎても排泄されるため心配は要りません。しかし不足すると、糖質がエネルギーに変換されなくなるため、疲れやすくなります長時間水にさらすことで流出しやすくなり、熱に弱く壊れやすいため手早く調理するようにしましょう！効率よく摂取するためにも、玄米ご飯やライ麦パンを選ぶようにしましょう！！
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<link>https://okazuyakit.com/blog/detail/20230214172409/</link>
<pubDate>Mon, 20 Mar 2023 14:00:00 +0900</pubDate>
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<title>ビタミンKを摂取しよう！！</title>
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こんにちはおかず屋です！！ビタミンKについて知っていますか？ビタミンKは野菜や海藻に多く含まれているます。また発酵食品の納豆やチーズに含まれています。主な働きは、血液凝固作用、骨へのカルシウムの沈着をサポートする等があります。過剰症、欠乏症の心配はほぼありませんが、不足すると出血しやすくなり、、さらに血がとまりにくくなりますビタミンKは脂溶性ビタミンであり、加熱しても壊れにくいため、揚げ物や炒め物で調理して摂取しましょう！！
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<link>https://okazuyakit.com/blog/detail/20230214165359/</link>
<pubDate>Mon, 13 Mar 2023 14:00:00 +0900</pubDate>
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<title>ビタミンEを摂取しよう！！</title>
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こんにちはおかず屋です！ビタミンEについて知っていますか？ビタミンEは種実、野菜、魚介、植物油など幅広い食品に含まれていますビタミンEの主な働きは体内の脂質酸化の抑制、血圧の低下作用などがあります。ビタミンEは過剰症が起こる事は稀ですが、摂取しすぎると出血することがあります。不足すると、神経障害や筋障害が起こることがあります。また、コレステロールの酸化が抑制できなくなるため、動脈硬化の原因となります。ビタミンEは脂溶性のため､脂と一緒に摂取すると吸収率がアップします。抗酸化力の強い栄養素と一緒に摂取するとさらに、抗酸化作用が上がります。ビタミンEを摂取して健康を保ちましょう！！
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<link>https://okazuyakit.com/blog/detail/20230214162411/</link>
<pubDate>Mon, 06 Mar 2023 14:00:00 +0900</pubDate>
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<title>ビタミンDを摂取しよう！！</title>
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こんにちはおかず屋です！ビタミンDについて知っていますか？ビタミンDは魚介類やキノコ類に多く含まれています。また、日光を浴びる事で体内で生成することが出来ます。ビタミンDの主な働きはカルシウムの吸収促進、骨の成長促進、血中カルシウム濃度の調節があります。ビタミンDは摂りすぎると高カルシウム血症や腎不全などを引き起こすことがあります。不足すると骨軟化症や骨粗鬆症が引き起こされます。乳幼児ではくる病になる事があります。ビタミンDは脂溶性のため、油を使う調理で吸収率がアップします。油脂と調理して摂取するようにしましょう！！
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<link>https://okazuyakit.com/blog/detail/20230207163720/</link>
<pubDate>Mon, 27 Feb 2023 14:00:00 +0900</pubDate>
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<title>ビタミンAを摂取しよう！</title>
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こんにちはおかず屋です！ビタミンAについて知っていますか？ビタミンAはレバーや緑黄色野菜に多く含まれています。ビタミンAの主な働きは視覚機能の維持、皮膚・粘膜の健康維持、活性酵素の除去をするという働きがあります。ビタミンAは普段の食事では摂りすぎるという事はないのですが、妊娠初期の過剰摂取は胎児に影響を与える恐れがあります。不足すると夜盲症につながる恐れがあります。ビタミンAは油脂と一緒に摂取すると吸収率が上がるため、油脂と調理して摂取するようにしましょう！！
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<link>https://okazuyakit.com/blog/detail/20230207161110/</link>
<pubDate>Mon, 20 Feb 2023 14:00:00 +0900</pubDate>
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