脂質を摂って疲れにくい体に！

こんにちは😆

おかず屋です！

脂質の重要な働きについて知っていますか？

脂質は細胞膜やホルモンなどの材料になったり、体の貯蔵エネルギーとなり、体内で必要に応じて使用されるなど、体にとって必要な栄養素です。

脂質が不足してしまうと､細胞膜や血管が弱くなり、脳出血のリスクが高くなります。また、ホルモンバランスが乱れたり、体力が低下したりします。

脂質は高エネルギーのため、摂取しすぎると体脂肪として蓄えられるため、肥満や動脈硬化に繋がります。

VCは脂質酸化を抑制してくれるため、発がんや老化を防ぐ働きがあります。

適度に脂質を摂って疲れにくい体を目指しましょう！！