糖質制限のしすぎに注意！

こんにちは😆

おかず屋です！

脳の唯一のエネルギー源、糖質について知っていますか？

糖質は、穀類や芋類などに多く含まれ、VB₁と組み合わせて摂取すると、糖質代謝を助けてくれます。

摂取した糖質はグリコーゲンとして肝臓、筋肉に蓄えられます。

糖質が不足するという事は、エネルギー源が不足しているという事で疲れを感じやすくなることがあります。

また、筋肉などを壊してつくる糖新生が起こることがあるため、糖質制限には、注意しましょう！