冬は隠れ脱水に注意！！

こんにちは

おかず屋です！

水の働きを知っていますか？

水の働きは大きく分けて3つあり、体内の水分量の調節、体温の調節、消化吸収の補助があります。

人の体の60％は水でできており、20％以上失うと生命に関わることがあります。

喉が渇くと言うのは、体が注意を促すサインです。そのため、喉が渇いたと思う前に水分補給をすることが大切です。

冬は熱がこもりやすい服を着ることが多いため、体は発汗し、水分が出て行く原因となります。

このように知らないうちに脱水していくことを隠れ脱水と言います。

隠れ脱水を起こさないためにも、水分補給や体調の変化に注意しておきましょう！！