ビタミンAを摂取しよう！

こんにちは😆

おかず屋です！

ビタミンAについて知っていますか？

ビタミンAはレバーや緑黄色野菜に多く含まれています。

ビタミンAの主な働きは視覚機能の維持、皮膚・粘膜の健康維持、活性酵素の除去をするという働きがあります。

ビタミンAは普段の食事では摂りすぎるという事はないのですが、妊娠初期の過剰摂取は胎児に影響を与える恐れがあります。

不足すると夜盲症につながる恐れがあります。

ビタミンAは油脂と一緒に摂取すると吸収率が上がるため、油脂と調理して摂取するようにしましょう！！