朝食抜きダイエットは効果ある？？

こんにちは！！

おかず屋です😆

朝食をしっかり食べていますか？？

朝食を抜くことでダイエットが出来るような気がするかもしれません。

しかし、朝食を抜くと昼食・夕食の血糖値が上がりやすくなるため肥満・糖尿病などのリスクが高くなります。

また、エネルギー代謝に関する体内時計がリセットされないため、エネルギー消費が出来なくなります！⏰

朝食をしっかり食べて必要な栄養素を摂取し、適正な方法でダイエット効果を引き出しましょう😄