食塩を摂りすぎない方法は？

こんにちは😆

おかず屋です！

普段どのくらい食塩を摂っていますか？

食塩は摂りすぎると血圧が上がり、心筋梗塞や脳卒中を引き起こすことがあります。

食塩は様々なものに含まれており、うどん、パン、パスタ、練り製品などに隠れて存在しています。

減塩をする方法は、旨味を利用する、酸味をプラスする、汁物を具沢山にして汁を少なくするなどがあり、

これらをすることで塩分摂取量を減らすことができます。

食塩を摂りすぎないようにして美味しさを工夫しましょう！！