タンパク質を摂取して健康な身体に！

こんにちは😆

おかず屋です！

 

タンパク質の働きについて知っていますか？

 

タンパク質は20種類のアミノ酸から構成されています。体内で合成できないアミノ酸を必須アミノ酸といい、一つでも不足してしまうと、タンパク質のバランスが低下します。

 

タンパク質は身体の内臓や筋肉など体を構成するタンパク質です。

不足してしまうと、身体の筋肉を分解してエネルギーに使用するため体力が落ち、免疫力が低下します。

また、摂りすぎると尿となって排泄されるため、腎臓に負荷がかかり、腎機能が低下します。

 

VB₆はタンパク質と一緒に摂取すると、アミノ酸の代謝を促してくれます。

また、免疫機能の維持や、皮膚の抵抗力の増強をする効果があります。

 

適切にタンパク質を摂り健康な身体を維持しましょう！！