こんにちはおかず屋です！！ビタミンBについて知っていますか？？ビタミンBは全ての栄養素に存在しています主な働きは抗酸化作用、三大栄養素の補酵素で代謝を促進する等があります。ビタミンBは大量に摂…
こんにちはおかず屋です！！ビタミンBについて知っていますか？？ビタミンBは、糖質がエネルギーになる時に必要になるビタミンで豚肉や魚介類に多く含まれています。主な働きは糖質を代謝するときのサポ…
こんにちはおかず屋です！！ビタミンKについて知っていますか？ビタミンKは野菜や海藻に多く含まれているます。また発酵食品の納豆やチーズに含まれています。主な働きは、血液凝固作用、骨へのカルシウ…
こんにちはおかず屋です！ビタミンEについて知っていますか？ビタミンEは種実、野菜、魚介、植物油など幅広い食品に含まれていますビタミンEの主な働きは体内の脂質酸化の抑制、血圧の低下作用などがあり…
こんにちはおかず屋です！ビタミンDについて知っていますか？ビタミンDは魚介類やキノコ類に多く含まれています。また、日光を浴びる事で体内で生成することが出来ます。ビタミンDの主な働きはカルシウム…
こんにちはおかず屋です！ビタミンAについて知っていますか？ビタミンAはレバーや緑黄色野菜に多く含まれています。ビタミンAの主な働きは視覚機能の維持、皮膚・粘膜の健康維持、活性酵素の除去をすると…
こんにちはおかず屋です！ビタミンの働きを知っていますか？ビタミンは栄養素の代謝を助け、体の機能を維持してくれています。体内で合成できるビタミンもありますが、十分な量ではないため、食品から摂…